保持良好的心態(tài)，注意休息。飲食上建議可以多吃些豬蹄、花生等食物，有利于乳汁分泌。平時多補充水分，可以喝些魚湯、雞湯等營養(yǎng)湯。

舉措建議

1、可以多讓寶寶吮吸乳頭，或者按摩或者熱敷乳房。

2、若情況不良，建議可以進行中藥調(diào)理治療。

3、飲食上建議可以多吃一些牛奶、魚類、雞蛋，保證營養(yǎng)充足。

注意事項

1、不要熬夜，不要經(jīng)常吹風(fēng)，避免受涼感冒。

2、心理不要產(chǎn)生焦慮，不安，千萬不要擅自用藥。

3、不要吃辛辣、寒涼的食物，忌食咖啡、濃茶。