日常需要注意營養(yǎng)均衡，可適當(dāng)多吃一些富含纖維的食物，比如豆類和番薯，有助于產(chǎn)生更多的母乳。

適當(dāng)吃一些堅果，不僅能夠補充蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，還可提高乳汁的質(zhì)量，也可適當(dāng)?shù)某砸恍┖镜氖澄铮蚝J科蔬菜。

舉措建議

母乳中含有，蛋白有助于提高嬰幼兒的抗病能力，且溫度適宜比較衛(wèi)生，采取母乳喂養(yǎng)還可增進母子之間的感情。

但是如果寶媽患有急性傳染性疾病，最好等疾病治愈之后再喂奶，母乳喂養(yǎng)期間最好不要抽煙飲酒、喝咖啡、吃過辣的食物。