通過運(yùn)動體重有所增加，增加的其實(shí)并不是脂肪，主要的原因是身體內(nèi)的糖原增加以及水的駐留，一般只需要長期的鍛煉，而且每天可以鍛煉30分鐘以上，就會有效的消耗體內(nèi)的脂肪，通常在幾天以后就可以看到減肥的效果。

舉措建議

但是在減肥的時候需要持之以恒，且需要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，才能夠達(dá)到減肥的功效，如果在運(yùn)動的時候，飲食大量的食物，也可能會影響到減肥的功效，在選擇運(yùn)動減肥的時候，盡量可以選擇有氧運(yùn)動，比如可以慢跑或者是游泳等等。