控制飲食之后還出現(xiàn)體重增加情況，可能是減肥出現(xiàn)了一個平臺期，這個時候減肥，速度相對會緩慢下來，甚至?xí)磺?，單一的控制飲食對減肥的效果也不是很大的，所以適當(dāng)?shù)妮o助做一些體育鍛煉，這樣也能幫助減肥。

舉措建議

減肥是一個漫長的過程，需要持之以恒，可以通過減少日常飲食的脂肪攝入量，來控制體重增加，飲食中可以增加一些蔬菜和水果的食用量，這樣再加上合理的鍛煉，也能消耗體內(nèi)多余的脂肪，可以選擇一些跑步或者跳繩的方法來幫助減肥。