吃的不多還運(yùn)動(dòng)并且體重增加，有可能是由于所吃的食物產(chǎn)生的總熱量多，通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗的總熱量小于產(chǎn)生的總熱量，從而出現(xiàn)體重增加的現(xiàn)象，這種情況是正常的現(xiàn)象。要注意調(diào)理飲食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣，以清淡易消化，低鹽少油的食物為主。

舉措建議

減肥期間不要過(guò)度節(jié)食，要采取科學(xué)的方法，以低鹽，低脂，低糖的食物為主，少食多餐，適量活動(dòng)，要根據(jù)身體的狀況選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，不要過(guò)量運(yùn)動(dòng)，避免給身體造成不良的影響。運(yùn)動(dòng)之后要及時(shí)補(bǔ)充水分，可以喝些溫開(kāi)水，也可以適當(dāng)?shù)暮刃╋嬃?，要喝含糖低的?/p>