如果通過運動來減肥的話，有時候會出現(xiàn)體重不減反而增加。這可能會持續(xù)一個星期到三個星期左右，要根據(jù)具體的情況以及每個人的身體體質(zhì)來考慮。這是因為在運動量增加之后會促進身體的新陳代謝，提高消化吸收，從而增加一些肌肉，會使體重出現(xiàn)增加。

舉措建議

要注意適量的運動，避免長時間進行高強度運動，在運動之前要做好一些拉伸，避免運動過程當中出現(xiàn)受傷的情況。另外盡量不要空腹運動，也盡量不要在飯后立即就運動。在運動完之后也需要做好一些拉伸。