如果通過運(yùn)動來減肥的話，有時(shí)候會出現(xiàn)體重不減反而增加。這可能會持續(xù)一個(gè)星期到三個(gè)星期左右，要根據(jù)具體的情況以及每個(gè)人的身體體質(zhì)來考慮。這是因?yàn)樵谶\(yùn)動量增加之后會促進(jìn)身體的新陳代謝，提高消化吸收，從而增加一些肌肉，會使體重出現(xiàn)增加。

舉措建議

要注意適量的運(yùn)動，避免長時(shí)間進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動，在運(yùn)動之前要做好一些拉伸，避免運(yùn)動過程當(dāng)中出現(xiàn)受傷的情況。另外盡量不要空腹運(yùn)動，也盡量不要在飯后立即就運(yùn)動。在運(yùn)動完之后也需要做好一些拉伸。