運(yùn)動(dòng)減肥是非常健康的一種減肥方式，運(yùn)動(dòng)減肥前期體重一般情況下并不會(huì)出現(xiàn)明顯的增加，體重除了運(yùn)動(dòng)之外還與飲食有關(guān)。

運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)一定要做好飲食的合理規(guī)劃，避免吃太多含脂肪類的食物，要合理膳食。

舉措建議

平時(shí)要多吃一些新鮮蔬菜水果以及富含膳食纖維的食物，運(yùn)動(dòng)要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)后可以少量的喝一些水，不要過量吃一些東西，尤其是一些油膩以及含糖量高的食物。

最健康的減肥方式是運(yùn)動(dòng)配合飲食，盡量避免采用減肥藥以及其他有副作用的減肥方式來進(jìn)行減肥。