臨床上有很多女性在跑完步之后會出現(xiàn)體重增加的情況。臨床上有很多原因都可以誘發(fā)這種癥狀的發(fā)生。

在跑步的過程中雖然脂肪減少，但是肌肉增加可能會導(dǎo)致體重增加。如果在鍛煉期間沒有注意調(diào)整飲食也會引起體重的增加。

舉措建議

1、長期堅持跑步才能夠達(dá)到很好的瘦身效果，促進(jìn)體內(nèi)脂肪的大量燃燒。

2、跑步后一定要注意拉伸，否則很容易形成肌肉腿，影響腿部美觀。

3、跑步期間還需要注意調(diào)整飲食。盡量選擇一些清淡的低油低脂的食物，每天要嚴(yán)格控制熱量的攝入。