運動減肥前期體重增加，女性如果在前期減肥期間，沒有控制好飲食，有暴飲暴食和大量喝水的現(xiàn)象，而且也沒有長時間的堅持運動，在這種情況下，女性運動減肥前期體重增加是屬于正常的，不需要擔心。

舉措建議

女性在運動減肥前期，要控制好飲食，少吃些高脂肪的食物，不要饑一頓飽一頓，可以少吃多餐。由于是運動減肥前期，不要過度的運動，過度運動會拉傷筋骨，要適當?shù)淖鲂p肥前期運動，注意要循序漸進，不可操之過急，可以做些簡單的有氧運動比如游泳、騎自行車、慢跑和瑜伽等的運動。