如果奶水不足，通草煮水喝是有下奶的功效的。通草煮水還可以清熱解毒，促進(jìn)乳腺導(dǎo)管的通暢，從而促進(jìn)乳汁的分泌。同時(shí)可以多喝一些營(yíng)養(yǎng)的糖，例如雞湯，魚湯，排骨湯等，有利于補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，提高母乳的質(zhì)量。

舉措建議

在哺乳期女性要注意休息，保證充足的睡眠時(shí)間，盡量不要熬夜。注意飲食以清淡為主，少吃辛辣刺激的食物，不要吃含有激素的食物或者藥物。要注意個(gè)人衛(wèi)生護(hù)理，避免出現(xiàn)感染的情況，尤其是乳頭的衛(wèi)生護(hù)理。注意心情的調(diào)節(jié)，不要過于焦慮。