在來月經(jīng)期間可以吃一些性溫而不寒的水果，比如蘋果，草莓，無花果，桃子，石榴，葡萄等等，在經(jīng)期吃常溫的水果即可，盡量不要吃剛從冰箱里拿出來的水果，經(jīng)期如果吃了一些生冷的食物，是有可能會影響月經(jīng)量的。

舉措建議

來月經(jīng)的時候，女性身體的抵抗力和免疫力比較差，一定要多注意自身的保暖，避免受涼，平時要保持外陰部位的干燥衛(wèi)生，可以使用溫水來清洗外陰部位，衛(wèi)生巾要注意勤換，經(jīng)期不要做劇烈的運動，避免過于勞累，不可以有性生活，晚上要保證有足夠的休息時間。