平時(shí)在烹調(diào)食物的時(shí)候可使用微波爐，盡可能的保持清淡的飲食，還可減少油煙等不良味道的刺激。

可在手帕上滴幾滴檸檬，如果想要嘔吐時(shí)可聞一聞，盡量不吃過于油膩的食物，日常盡量避免喝濃茶和咖啡，容易增加早孕反應(yīng)。

舉措建議

日?？啥喑愿缓鞍踪|(zhì)的食物，孕吐反應(yīng)容易引起食欲低下，影響胎兒的生長發(fā)育，平時(shí)可適當(dāng)做一些輕緩的運(yùn)動(dòng)，比如散步和孕婦瑜伽等等，有助于改善心情，減輕孕吐反應(yīng)。

如果孕吐反應(yīng)比較嚴(yán)重，可咨詢專業(yè)的醫(yī)生之后采取藥物療法緩解。