蘇打餅干，蜂蜜，香蕉，蘋果、獼猴桃、酸奶等都能有效地緩解孕吐。女性在懷孕的早期大約停經(jīng)40天，體內(nèi)的激素水平會(huì)明顯地升高，就會(huì)引發(fā)一系列的早孕反應(yīng)。主要表現(xiàn)為食欲下降、惡心、嘔吐、困倦、疲倦等。孕吐后要注意保持心態(tài)的平和，適當(dāng)?shù)娘嬍晨梢詼p輕孕吐，比如，要少吃多餐，不能吃得太飽。

舉措建議

孕婦平時(shí)要多吃一些容易消化的食物，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。很多孕婦聞到油煙味，或者是油膩的食物時(shí)，特別容易嘔吐。平時(shí)要多吃些新鮮的蔬菜水果，尤其是酸性的水果。也可以多吃一些維生素B6，有助于改善孕吐。