12歲的女孩子要想長個(gè)，平時(shí)一定要多注意加強(qiáng)營養(yǎng)，可以吃一些富含蛋白質(zhì)，維生素，鈣質(zhì)的食物，比如牛奶，蛋類，新鮮果蔬，魚肉，瘦肉等等，飲食要注意葷素搭配，才能夠保證體內(nèi)有充足的營養(yǎng)，要糾正孩子挑食的壞習(xí)慣。

舉措建議

平時(shí)要保證孩子有足夠的休息時(shí)間，晚上盡量不要讓孩子熬夜，避免給孩子太大的壓力，另外要注意多讓孩子去參加一些體育鍛煉，有助于增強(qiáng)自身的體質(zhì)，在天氣比較好的時(shí)候可以多出去曬太陽，比較有利于體內(nèi)維生素D的合成，利于鈣的吸收。