1.在保證身體營養(yǎng)的同時，需要適當?shù)目刂剖澄锏臄z入量。

2.盡量不吃高熱量食品，比如糖果和巧克力以及膨化食品。

3.根據身體狀況適當增加運動量，有助于增加身體的新陳代謝，促進脂肪燃燒，達到健康減肥的目的。

舉措建議

日?？蓤猿峙懿?、跳繩、游泳、打球都能運動，不僅能夠幫助消耗身體多余的熱量，還可起到美化曲線，增加身體免疫力的作用。

藥物減肥也有較好的效果，但是使用不當有可能造成腹瀉，對胃腸功能產生不良影響，使用藥物減肥之前，最好先詢問專業(yè)醫(yī)生。