1.在保證身體營養(yǎng)的同時(shí)，需要適當(dāng)?shù)目刂剖澄锏臄z入量。

2.盡量不吃高熱量食品，比如糖果和巧克力以及膨化食品。

3.根據(jù)身體狀況適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，有助于增加身體的新陳代謝，促進(jìn)脂肪燃燒，達(dá)到健康減肥的目的。

舉措建議

日?？蓤?jiān)持跑步、跳繩、游泳、打球都能運(yùn)動(dòng)，不僅能夠幫助消耗身體多余的熱量，還可起到美化曲線，增加身體免疫力的作用。

藥物減肥也有較好的效果，但是使用不當(dāng)有可能造成腹瀉，對胃腸功能產(chǎn)生不良影響，使用藥物減肥之前，最好先詢問專業(yè)醫(yī)生。