減肥是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，需要有足夠的耐心，堅(jiān)持下去才會(huì)有好的效果，如果進(jìn)行減肥，可以選擇運(yùn)動(dòng)減肥的方法，比如跳繩減肥，游泳減肥，慢跑減肥，練瑜伽減肥等，運(yùn)動(dòng)可以加快血流速度，促進(jìn)身體排汗，有利于減肥。

舉措建議

在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥的時(shí)候，首先要做好運(yùn)動(dòng)前的熱身準(zhǔn)備，比如原地踏步或者是抻拉動(dòng)作，不要上去就開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，以免造成腿部不適的情況發(fā)生，比如肌肉拉傷，抽筋等情況，在運(yùn)動(dòng)減肥期間，飲食上也要適當(dāng)?shù)目刂疲３衷诎朔诛枮橐恕?/p>