減肥是一個(gè)漫長的過程，需要有足夠的耐心，堅(jiān)持下去才會有好的效果，如果進(jìn)行減肥，可以選擇運(yùn)動減肥的方法，比如跳繩減肥，游泳減肥，慢跑減肥，練瑜伽減肥等，運(yùn)動可以加快血流速度，促進(jìn)身體排汗，有利于減肥。

舉措建議

在進(jìn)行運(yùn)動減肥的時(shí)候，首先要做好運(yùn)動前的熱身準(zhǔn)備，比如原地踏步或者是抻拉動作，不要上去就開始運(yùn)動，以免造成腿部不適的情況發(fā)生，比如肌肉拉傷，抽筋等情況，在運(yùn)動減肥期間，飲食上也要適當(dāng)?shù)目刂?，保持在八分飽為宜?/p>