通過運動來進行減肥是比較有效健康的，在日常生活中可以多參加一些體育鍛煉，鍛煉身體可以有效的消耗體內(nèi)的脂肪，另外要注意控制飲食，少吃一些高熱量，高脂肪，高糖分的食物，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┐掷w維飲食以及新鮮的水果蔬菜，主食不要吃太多。

舉措建議

減肥期間飲食要注意少食多餐，在晚上的時候，因為運動量比較少，晚餐可以少吃一些，或者只吃一些新鮮的水果，蔬菜，平時在吃過飯之后不要立即坐下或者躺下，飯后可以適當(dāng)?shù)某鋈ド⒉?，比較有利促進腸道蠕動，幫助消化吸收。