減肥食譜中的牛排可以用雞胸肉、魚(yú)等一些低脂高蛋白的肉制品替代。

在選擇減肥食物的時(shí)候盡量選擇一些高蛋白、低脂、低糖、低熱量的食物，既可以攝入充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，又不會(huì)導(dǎo)致脂肪的堆積。

舉措建議

1、減肥期間要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，平時(shí)多吃一些蛋白質(zhì)含量比較高的肉制品，可以提高身體的新陳代謝，有利于達(dá)到減肥的目的。

2、減肥的時(shí)候在控制飲食的同時(shí)，可以通過(guò)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)和適當(dāng)?shù)腻憻拋?lái)幫助促進(jìn)脂肪的燃燒。每天堅(jiān)持至少半個(gè)小時(shí)以上的鍛煉時(shí)間，可以達(dá)到最佳的減肥效果。