減肥食譜中的牛排可以用雞胸肉、魚等一些低脂高蛋白的肉制品替代。

在選擇減肥食物的時候盡量選擇一些高蛋白、低脂、低糖、低熱量的食物，既可以攝入充足的營養(yǎng)物質，又不會導致脂肪的堆積。

舉措建議

1、減肥期間要注意養(yǎng)成良好的飲食習慣，平時多吃一些蛋白質含量比較高的肉制品，可以提高身體的新陳代謝，有利于達到減肥的目的。

2、減肥的時候在控制飲食的同時，可以通過加強營養(yǎng)和適當的鍛煉來幫助促進脂肪的燃燒。每天堅持至少半個小時以上的鍛煉時間，可以達到最佳的減肥效果。