產(chǎn)后長期失眠，可能是由于產(chǎn)婦體內(nèi)雌激素急劇的下降，身體出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng)，也可能是由于產(chǎn)婦要照顧寶寶的行為也會影響睡眠，也可能是由于產(chǎn)婦長坐、久躺、缺少鍛煉引起的腦部缺氧，也會出現(xiàn)失眠等情況，或者是產(chǎn)婦身體比較虛弱，也會出現(xiàn)失眠等癥狀。

舉措建議

1.產(chǎn)婦要注意睡前不要劇烈運動，同時睡前不要吃得過飽或者是不要饑餓。

2.產(chǎn)婦定期可以做一些適宜的產(chǎn)后恢復(fù)運動，平時可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍w育鍛煉。

3.產(chǎn)婦睡前可以聽聽輕音樂，盡量緩解緊張情緒，避免過度勞累。