產(chǎn)后長期失眠有可能是心理落差比較大導致的，也有可能是內(nèi)分泌失調(diào)，心理壓力過大，或者環(huán)境因素等原因引起的，同時要經(jīng)常與家人交流溝通，釋放自己的壓力，可以在睡覺之前喝一杯熱牛奶，或者用溫水泡腳，聽一些舒緩的音樂，必要時遵醫(yī)囑通過藥物進行緩解。

舉措建議

居住的房間要保持溫度和濕度適宜，并且要經(jīng)常開窗通風，保持空氣清新，遠離噪音，學會自我調(diào)節(jié)情緒，避免精神緊張，壓力過大，保持良好的心情，家屬要幫產(chǎn)婦照顧寶寶，讓產(chǎn)婦抽出多余的時間充分休息有利于身體的恢復。