產(chǎn)后長(zhǎng)期失眠有可能是心理落差比較大導(dǎo)致的，也有可能是內(nèi)分泌失調(diào)，心理壓力過大，或者環(huán)境因素等原因引起的，同時(shí)要經(jīng)常與家人交流溝通，釋放自己的壓力，可以在睡覺之前喝一杯熱牛奶，或者用溫水泡腳，聽一些舒緩的音樂，必要時(shí)遵醫(yī)囑通過藥物進(jìn)行緩解。

舉措建議

居住的房間要保持溫度和濕度適宜，并且要經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持空氣清新，遠(yuǎn)離噪音，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒，避免精神緊張，壓力過大，保持良好的心情，家屬要幫產(chǎn)婦照顧寶寶，讓產(chǎn)婦抽出多余的時(shí)間充分休息有利于身體的恢復(fù)。