要想在產(chǎn)后恢復身材，不能急于求成，要循序漸進，其時間最少半年。在恢復過程中，要注意飲食和運動搭配來，平時走路或者坐著時也可以收腹，飲食上要多吃蔬菜、水果之類等等。

原因分析

產(chǎn)后因腹部肌肉彈性不能及時恢復，再加上懷孕中、生產(chǎn)后靜養(yǎng)，運動量少，導致身材走樣。

舉措建議

在飲食上要多吃蔬菜、水果，營養(yǎng)均衡，同時也要保證飲水，多運動，再配合收腹帶，合理減肥。

注意事項

產(chǎn)后恢復身材對很多女性來說雖然是很迫切的事情，但是也要循序漸進，不能過于節(jié)食或者過于運動，這樣會對身體造成不可挽回的傷害。對于減肥產(chǎn)品盡量少吃或者不吃。