在備孕之前先要到醫(yī)院進行孕前檢查，如果身體缺乏鈣物質(zhì)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鈣片，平時也可以適當(dāng)?shù)臅駮裉?，因為適當(dāng)?shù)臅裉柨梢詭椭}的吸收，飲食上也可以喝一些排骨湯，骨頭湯之類的食物。

舉措建議

平時可以根據(jù)個人的身體情況適當(dāng)?shù)倪M行運動，在運動的過程當(dāng)中也能夠起到鍛煉身體的作用，同時在備孕的期間保持勞逸結(jié)合也很重要，避免過度勞累，需要適當(dāng)?shù)倪M行營養(yǎng)的補充。要做到均衡營養(yǎng)，避免挑食。如果有一些不良的習(xí)慣，需要及時的改善。