貧血時(shí)可適當(dāng)多吃圣女果、獼猴桃、橙子等富含維生素C的水果，以此來促進(jìn)鐵的吸收，糾正缺鐵性貧血的癥狀。

1、受每月月經(jīng)失血的影響，造成體內(nèi)血液丟失過多。

2、日常飲食中未注意增加攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵及維生素的食物，導(dǎo)致造血原料相對(duì)不足。

3、胃潰瘍等病理性因素造成機(jī)體長期慢性失血。

舉措建議

1、合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，確保所攝入的食物搭配合理、營養(yǎng)均衡。

2、養(yǎng)成清淡飲食的習(xí)慣，每周吃三到四次粗糧，保持胃腸道的良好狀態(tài)。