備孕同房后最好不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)纳⒉剑氳べさ鹊?，一般情況下，只要不是高強(qiáng)度的劇烈運(yùn)動(dòng)，對(duì)于受精卵著床是不會(huì)有影響的。

舉措建議

建議備孕期間，多加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃一些蛋白質(zhì)和維生素含量豐富的食物，除了適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)以外，還要盡量減少外出的次數(shù)。

注意事項(xiàng)

備孕期間要注意在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸，多喝水，保持大便的通暢，多注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換洗衣物，多吃應(yīng)季的新鮮蔬菜和水果，避免吃油膩，辛辣，生冷的食物。