減肥期可以適量吃涼皮，但注意一定控制量，涼皮是一種含熱量不太高的食品，適量的食用對減肥沒有太大的影響，但涼皮中含有添加劑和調味品，本身也沒有什么營養(yǎng)價值，過多食用涼皮，可能造成身體有一定的負擔，對減肥也沒有什么益處。

舉措建議

1.產后減肥要注意適宜的體育鍛煉和合理的飲食結構，少食高脂肪類、高熱量類食物，少吃油炸食品、漢堡包、薯條、冰激凌等。

2.每餐不要吃的太多，注意控制飲食量，少喝各種高糖飲料，同時可以適當吃一些新鮮的水果和蔬菜。