孕前準(zhǔn)備首先可以開始服用葉酸片，這樣能夠防止胎兒神經(jīng)管出現(xiàn)畸形，可以通過食物補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)，不需要特殊的營養(yǎng)品，備孕前可以多吃優(yōu)質(zhì)的蛋白食物，以及新鮮的水果和蔬菜，比如可以吃豆制品、乳制品、蛋類、瘦肉等等。

舉措建議

在備孕期要遠(yuǎn)離輻射的環(huán)境以及污染的環(huán)境，也要避免盲目的服用藥物，同時(shí)也要保持良好的心情，最好不要給自己太大的壓力，在備孕期間雙方夫妻也要養(yǎng)成良好的作息時(shí)間和飲食習(xí)慣，盡量不要出現(xiàn)熬夜的情況，飲食上也要避免吃添加劑多的食物。