孕前飲食要少吃高脂肪，高鈣以及酸性飲食，也不要吃太多咸的食物以及長時間素食，不要喝刺激性飲料，可在醫(yī)生的指導下吃葉酸片，多吃新鮮的蔬菜和水果補充維生素，注意葷素搭配，均衡營養(yǎng)，食物要多元化，避免過于單一。

舉措建議

孕前要及時戒煙戒酒，生活作息要有規(guī)律，及時改掉不良的生活習慣和不良的飲食習慣，加強營養(yǎng)，積極鍛煉身體，多去戶外參加有氧運動，不要做劇烈的運動，要適量活動，不熬夜，保證充足的睡眠，可在排卵期內(nèi)同房有利于提高受孕的幾率。