在備孕期間可以吃一些紅棗，比較適合補氣血，能夠治療月經(jīng)量少的問題。而且也可以及時的吃一些黑豆，能夠補充雌激素而且能夠緩解腰疼。

舉措建議

在備孕的期間可以準(zhǔn)備紅糖姜茶，有很好的調(diào)理作用。平時要注意飲食清淡，多吃一些有營養(yǎng)的清淡的食物，少吃辛辣刺激的食物。

注意事項

在備孕階段要注意戒煙戒酒，可以多吃一些新鮮的蔬菜水果。少吃生冷的食物，平時要注意多休息。不要熬夜，可以進行適當(dāng)?shù)倪\動，提高身體的抵抗力。