備孕前可以通過改善飲食的方法調(diào)理好身體，平時也可以適當?shù)倪M行運動鍛煉，比如跑步以及游泳和健美操等等，因為在運動鍛煉的時候有助于提高自身的免疫力。

在備孕之前也要進行孕前的全面檢查，才可以了解到身體是否適合受孕。

舉措建議

平時要適當?shù)恼{(diào)整作息時間，在備孕期間，最好是每天晚上10點左右上床睡覺，才有利于身體處于最佳的狀態(tài)。

在飲食上可以適當吃些優(yōu)質蛋白的食物，同時要適當補充有補氣血作用的食物，可以避免身體出現(xiàn)貧血或者是營養(yǎng)不良的情況。