孕婦后期失眠可以食用一些有利于安神助眠的食物，比如說牛奶、核桃、蓮子等食物，可以幫助緩解神經(jīng)衰弱，讓孕婦心神鎮(zhèn)靜，同時還應(yīng)補充一些營養(yǎng)價值高性溫和的食物，比如桂圓、青菜等常見食物，可以幫助補充維生素調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌系統(tǒng)。

舉措建議

孕婦后期失眠最主要因素為心理壓力過大，應(yīng)放松心情避免緊張焦慮，合理健康的營養(yǎng)搭配是身心達到平衡的基礎(chǔ)，同時也應(yīng)注意晚餐不宜進食過多，以免影響睡眠孕婦，睡覺時還應(yīng)注意選擇舒適的睡姿，有利于保持血液通暢。