懷孕初期由于激素水平的波動切，再加上懷孕帶來的緊張焦慮，可能會引起孕婦睡眠質(zhì)量差，出現(xiàn)失眠等。

孕婦睡眠不好與不良的睡眠習(xí)慣也有關(guān)系，如果睡前玩手機(jī)，睡前喝濃茶等，也會影響睡眠質(zhì)量。

舉措建議

孕婦睡眠質(zhì)量不好要調(diào)整生活習(xí)慣，不要熬夜，不要長時(shí)間的看電視玩手機(jī)。另外還要調(diào)整情緒，避免焦慮，狂躁，壓力大等情況。

孕婦睡不好也可以采取一些方法提高睡眠質(zhì)量，如睡前聽舒緩的音樂，洗個熱水澡等。