對(duì)于妊娠早期的女性來(lái)說(shuō)，要避免過(guò)大的精神壓力，尋找正確的減壓途徑，情緒上的舒緩，對(duì)睡眠是有一點(diǎn)好處的。

舉措建議

在睡前要避免玩手機(jī)、看電視、打游戲，以免神經(jīng)過(guò)度興奮，不容易安靜下來(lái)，不容易入睡，在日間要避免長(zhǎng)時(shí)間的睡眠。

注意事項(xiàng)

可以在睡前喝一杯熱牛奶，或者是用熱水泡一下腳，聽(tīng)一些比較舒緩的音樂(lè)，按摩足底的涌泉穴等方式來(lái)改善睡眠。