對于妊娠早期的女性來說，要避免過大的精神壓力，尋找正確的減壓途徑，情緒上的舒緩，對睡眠是有一點好處的。

舉措建議

在睡前要避免玩手機、看電視、打游戲，以免神經過度興奮，不容易安靜下來，不容易入睡，在日間要避免長時間的睡眠。

注意事項

可以在睡前喝一杯熱牛奶，或者是用熱水泡一下腳，聽一些比較舒緩的音樂，按摩足底的涌泉穴等方式來改善睡眠。