女性妊娠早期，精神壓力是比較大的，除了對妊娠的喜悅之外，也會擔(dān)心孩子的成長發(fā)育，有可能導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，不容易入睡，入睡后容易醒。所以要積極的調(diào)整心理狀態(tài)，以平常心態(tài)對待妊娠。

舉措建議

可以在睡前喝一杯熱牛奶，或者是用熱水泡一下腳，對睡眠是有一定好處的。

注意事項

可以通過按摩涌泉穴的方式來促進(jìn)睡眠，要盡量保持睡眠環(huán)境的安靜。