產(chǎn)后骨盆變寬可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)方式，促進(jìn)骨盆恢復(fù)，例如產(chǎn)后康復(fù)體操和提肛運(yùn)動(dòng)，在通過(guò)運(yùn)動(dòng)方式促進(jìn)骨盆恢復(fù)的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)量先從少量開(kāi)始，身體可以承受一定壓力后，慢慢增加運(yùn)動(dòng)量，不要急于求成。

舉措建議

在出滿月后，也可以去產(chǎn)后修復(fù)中心，在專(zhuān)業(yè)人士的操作下通過(guò)儀器進(jìn)行骨盆和盆底肌的修復(fù)，在盆底肌修復(fù)期間也可以遵從醫(yī)生指導(dǎo)適量的進(jìn)行鈣的補(bǔ)充，促進(jìn)骨骼發(fā)育，飲食方面多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。