體質(zhì)虛寒怕冷容易上火能夠吃的食物種類是比較多的，可以吃一些新鮮的水果類，如蘋果，香蕉，橘子，草莓，柚子等，還能夠適當(dāng)?shù)某砸恍┦卟祟愐约叭忸惖氖澄锶珉u肉，瘦豬肉，雞蛋等，在吃東西的時候，要避免把食物烹飪的過于油膩或者是過于辛辣。

舉措建議

對于體質(zhì)虛寒怕冷的人群，在平時要注意保暖工作，在早上和晚上溫度降低以后，要適當(dāng)增加衣物，防止受涼，另外要適當(dāng)?shù)暮纫恍┌组_水或者是喝一些菊花茶，金銀花茶等，在平時也要保持良好的心態(tài)，避免情緒起伏大。