孕婦在妊娠期容易便秘，與激素變化、飲食習(xí)慣、排便習(xí)慣等因素有關(guān)。

懷孕期間便秘可以通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、調(diào)整生活習(xí)慣等方式來(lái)緩解。如果以上方式不能減輕癥狀的話，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用合適的通便藥物來(lái)治療。

舉措建議

1、可以多吃一些富含膳食纖維的蔬菜和水果，如玉米、紅薯、蘋(píng)果、香蕉等，少吃辛辣刺激的食物。

2、可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，如散步、慢走等，有利于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。

3、養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證睡眠充足，保持心情愉悅，養(yǎng)成定期排便的習(xí)慣。