來月經(jīng)第一天會(huì)肚子疼，大部分是跟體內(nèi)盆腔充血等有關(guān)，并會(huì)伴有腰酸，腹痛等不適癥狀，還要平時(shí)腹部受涼，飲食不規(guī)律等因素都會(huì)有影響?？梢赃m當(dāng)用熱水袋熱敷來緩解腹部疼痛處，不過要注意溫度，避免燙傷。

舉措建議

1、月經(jīng)期間保持心情舒暢，保證充足的睡眠，不熬夜，避免勞累，同時(shí)需要做好腹部保暖，以免受寒。

2、飲食方面盡量吃清淡食物，多吃新鮮的蔬菜水果，不吃辛辣刺激以及生冷寒冷的食物。

3、經(jīng)期盡量少接觸涼水，適當(dāng)?shù)膮⒓邮彝饣顒?dòng)，這樣有利于經(jīng)血循環(huán)通暢。