哺乳期睡眠不足有很多原因，可能是產(chǎn)后精神壓力過大造成的，也可能是嬰兒睡眠時(shí)間與母親正常作息時(shí)間相反造成的等等。

哺乳期睡眠不足可以通過調(diào)節(jié)寶寶睡覺時(shí)間，盡量讓寶寶養(yǎng)成晚上睡覺的習(xí)慣或者放松心情等等來改善這種情況。

舉措建議

1、盡量放松自己，不要給自己太多壓力，保持樂觀積極向上的心態(tài)，避免出現(xiàn)產(chǎn)后焦慮癥。

2、盡可能的讓寶寶養(yǎng)成晚上睡覺、白天玩耍的作息，同時(shí)產(chǎn)婦的家人也要加入養(yǎng)育孩子的過程中，分擔(dān)產(chǎn)婦養(yǎng)育孩子的責(zé)任。