產(chǎn)后照顧小孩，出現(xiàn)睡眠不足的情況是非常常見的，這時(shí)候產(chǎn)婦可以適當(dāng)吃一些能夠補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，比如紅棗，龍眼肉等等。另外一方面多吃一些新鮮的蔬菜水果和有營(yíng)養(yǎng)的食物，也能夠保證身體的恢復(fù)，促進(jìn)身體機(jī)能恢復(fù)正常，才能保持睡眠的正常。

舉措建議

產(chǎn)后睡眠不足，除了產(chǎn)婦自身可以通過吃一些食物來促進(jìn)睡眠之外，家人的分擔(dān)也是十分重要的，這個(gè)時(shí)候?qū)殞毜母赣H可以盡量多抽時(shí)間分擔(dān)母親的負(fù)擔(dān)，盡量減少母親起夜的時(shí)間，保證母親有充足的睡眠時(shí)間才能分泌良好的母乳，讓寶寶更好的成長(zhǎng)。