兒童睡眠不足易肥胖（圖）

對于年齡3~8歲的兒童來說，如果幼年時每天的睡眠時間每增加1小時，那么他們在5年后體重超重的幾率就會從36%下降到30%，對于年齡8~12歲的少年而言，體重超重的幾率就會從34%下降到30%。

　　即使考慮到像種族、民族、家長的收入以及受教育水平這些因素，與睡眠較多的孩子相比，那些在兒童期睡眠較少的孩子，5年后體重更易超重，更易肥胖。

　　睡眠專家曾建議，對5~12歲的兒童來說，每晚的睡眠時間應(yīng)為10～11小時，青少年每天也要睡足8~9小時。不過，研究人員發(fā)觀，接受調(diào)查的兒童在7歲前每天的睡眠時間往往不到10小時。

　　研究人員指出，家長們應(yīng)該控制孩子們上床睡覺的時間，特別是那些需要每晚睡10~11小時的年齡更小的孩子，如果他們第二天必須在6點半或7點鐘上學(xué)，家長們就應(yīng)該讓孩子晚上8點左右上床睡覺。

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