兒童睡眠不足易肥胖（圖）

對(duì)于年齡3~8歲的兒童來(lái)說(shuō)，如果幼年時(shí)每天的睡眠時(shí)間每增加1小時(shí)，那么他們?cè)?年后體重超重的幾率就會(huì)從36%下降到30%，對(duì)于年齡8~12歲的少年而言，體重超重的幾率就會(huì)從34%下降到30%。

　　即使考慮到像種族、民族、家長(zhǎng)的收入以及受教育水平這些因素，與睡眠較多的孩子相比，那些在兒童期睡眠較少的孩子，5年后體重更易超重，更易肥胖。

　　睡眠專(zhuān)家曾建議，對(duì)5~12歲的兒童來(lái)說(shuō)，每晚的睡眠時(shí)間應(yīng)為10～11小時(shí)，青少年每天也要睡足8~9小時(shí)。不過(guò)，研究人員發(fā)觀，接受調(diào)查的兒童在7歲前每天的睡眠時(shí)間往往不到10小時(shí)。

　　研究人員指出，家長(zhǎng)們應(yīng)該控制孩子們上床睡覺(jué)的時(shí)間，特別是那些需要每晚睡10~11小時(shí)的年齡更小的孩子，如果他們第二天必須在6點(diǎn)半或7點(diǎn)鐘上學(xué)，家長(zhǎng)們就應(yīng)該讓孩子晚上8點(diǎn)左右上床睡覺(jué)。

三優(yōu)親子網(wǎng)，倡導(dǎo)優(yōu)生優(yōu)育優(yōu)教，更懂?huà)寢尯蛯殞殻?/p>

更多推薦：

如何給孩子選擇用藥？

預(yù)防寶寶尿布皮炎，我有招

推拿提高抵抗力和免疫力