睡眠對于人的健康非常重要。長期睡眠不足會引起新陳代謝紊亂、身體機(jī)能出現(xiàn)各種問題。尤其是對于懷孕期間的媽媽們來說。睡眠的重要性不言而喻。睡眠不足可能會影響到胎兒的健康發(fā)育。那么睡眠不足會引發(fā)些什么樣的后果呢?接下來的內(nèi)容將會幫助大家更好的了解。

　　睡眠不足的危害

　　睡眠不足會帶來的危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過你的想象，會加速身體衰老、記憶力持續(xù)下降，甚至?xí)T發(fā)高血壓等。具體主要的危害有以下5點(diǎn)。

　　危害一：注意力無法集中，情緒不穩(wěn)定：睡眠不足的直接影響，短期內(nèi)表現(xiàn)為白天昏昏欲睡，思路不清楚，不能明確表示自己的意思，注意力無法集中，完成工作任務(wù)的效率降低。睡眠不足還會使情緒失控，情緒不穩(wěn)定，易怒，莫名其妙的發(fā)脾氣，行為放肆、偏執(zhí)，不能認(rèn)識和承認(rèn)錯誤。

　　危害二：記憶力持續(xù)下降，加速身體衰老：長期睡眠不足或反復(fù)發(fā)生睡眠不足會使神經(jīng)中樞的正常功能發(fā)生紊亂，造成神經(jīng)衰弱而引起健忘癥。睡眠不足會使人的決策判斷能力降低，記憶力下降，涉及靈活性、創(chuàng)造性思維、預(yù)測和語言連貫的大腦功能均受損。

　　危害三：影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致代謝紊亂：長期睡眠不足影響人體內(nèi)分泌和許多生物代謝過程，導(dǎo)致脂肪和糖代謝紊亂、大腦皮質(zhì)功能紊亂及自主神經(jīng)功能失調(diào)，可能引發(fā)靜息狀態(tài)下動脈收縮壓或舒張壓增高，進(jìn)而導(dǎo)致高血壓。在睡眠不足作用下，血壓持續(xù)升高，容易損害的器官便是心臟和腦。

　　危害四：睡眠不足會破壞人體免疫力，甚至危及人的壽命，不容小覷。睡眠時人體會產(chǎn)生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多、巨噬細(xì)胞活躍，使人體免疫功能得到增強(qiáng)，從而有效預(yù)防細(xì)菌和病毒入侵。而睡眠不足破壞了人體免疫力，從而導(dǎo)致各種疾病發(fā)生。經(jīng)常

睡眠不足更容易引起感冒、抑郁癥、糖尿病、肥胖、中風(fēng)、心臟病等疾病。

　　危害五：睡眠不足容易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、抑郁癥、焦慮癥并發(fā)。事實(shí)上，睡眠不足常常和神經(jīng)衰弱、抑郁癥、焦慮癥是分不開的，長時間的睡眠不足必然會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱和抑郁癥，而神經(jīng)衰弱患者的病癥又會加重睡眠不足的狀況，如此循環(huán)。隨著長期睡眠不足，必須會引起伴神經(jīng)衰弱、心理壓抑、心態(tài)焦慮，這些主要癥狀都會很大的影響工作和生活。