哺乳期腰疼的厲害需要適當休息，還可以適當做些腰部運動，對腰部進行按摩，也利于緩解腰疼的癥狀。

哺乳期腰疼導致的因素有很多，多是因為產(chǎn)后沒有好好休息，長期站著或者坐著，過于勞累，或者受涼等原因所導致。

舉措建議

1、產(chǎn)后哺乳期的時候一定要好好休息，不要長時間站著或者一直坐著，都會導致腰疼。

2、產(chǎn)后哺乳期要正確給寶寶喂奶，如果腰疼的嚴重需要到醫(yī)院檢查，在醫(yī)生的指導下治療。

3、產(chǎn)后要多注意飲食，忌吃各種刺激性的食物。