來月經(jīng)痛經(jīng)厲害，注意月經(jīng)期間腹部保暖，不要受涼，不能吃生冷刺激的食物，不喝冷飲等，可以喝紅糖姜茶來緩解癥狀，若情況嚴(yán)重，可及時(shí)就醫(yī)，配合臨床醫(yī)生診斷和建議，采取科學(xué)合理的措施進(jìn)行治療。

舉措建議

1.月經(jīng)期間注意陰道衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲，勤換衛(wèi)生巾。

2.注意心情放松，不要過度緊張，保持平和的心態(tài)。

3.平時(shí)可以養(yǎng)成喝熱牛奶的習(xí)慣，晚上睡覺前泡熱水腳等。

4.注意不要劇烈運(yùn)動，月經(jīng)期間不要碰冷水，不要熬夜等。