身上寒氣和濕氣很重，可通過堅(jiān)持在晚上睡覺之前，用熱水泡腳的方法緩解，有助于促進(jìn)身體的血液循環(huán)，幫助身體散發(fā)寒氣和濕氣。

還可通過運(yùn)動(dòng)排汗、拔罐、適當(dāng)吃生姜等等方法幫助身體散寒祛濕，也有一定的作用。

舉措建議

寒氣重有可能出現(xiàn)肢體畏寒的情況，濕氣重容易出現(xiàn)體重酸痛和頭暈?zāi)垦５默F(xiàn)象，日常需要做好身體保暖工作，盡量避免著涼感冒。

平時(shí)可多喝熱水，盡量不吃過于生冷和寒涼的食物，還可經(jīng)常吃紅豆薏米粥。