首先應(yīng)該改變生活中的不良習(xí)慣，避免久坐久站，不要熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間，飲食上應(yīng)該多攝入一些新鮮的瓜果蔬菜。

同時(shí)也可以使用藥物治療，但是具體的用藥情況應(yīng)該聽從醫(yī)生的安排，不可以擅自用藥。

舉措建議

平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成按時(shí)吃飯的習(xí)慣，避免暴飲暴食，多吃粗糧雜糧，吃東西的時(shí)候應(yīng)該細(xì)嚼慢咽。

作好自我的心理調(diào)理，注意控制情緒，保持積極樂觀的心態(tài)，補(bǔ)充大量的水分，堅(jiān)持每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如散步、快走等。