孕婦入睡困難時，可以采用睡前梳頭、聽音樂、正確的睡姿等方法進行改善，孕婦睡前梳頭能夠改善睡眠，促進頭部的血液循環(huán)，對于孕婦有助眠的效果。

聽音樂屬于很好的解壓方法，孕婦靜下來欣賞音樂可以起到胎教的效果，也能幫助入睡。

舉措建議

1.孕婦想要改善入睡困難，在飲食上也要控制，入睡前不能攝入過多食物，這會影響腸胃功能，自然會影響睡眠，要采取少量多餐的方式，睡前要少喝水。

2.孕婦要養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣，定時起床和多休息，盡量避免白天睡覺過多。