在備孕期間要注意放松心情，可以聽一些舒緩的音樂或者做一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，可以去公園散散步，有助于心情的調(diào)節(jié)。另外可以多與家人朋友交流，壓力不要過大。也可以咨詢相關(guān)的心理醫(yī)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)。壓力過大會影響備孕的。

舉措建議

在備孕期間需要做好一些孕前檢查，觀察身體的情況，排除一些疾病因素。另外要注意備孕期間有一個(gè)良好的作息規(guī)律，早睡早起盡量不要熬夜，避免內(nèi)分泌失調(diào)。要注意飲食以清淡為主，少吃辛辣刺激的食物。