在哺乳期要注意采取合理的喂奶姿勢，不要僅僅讓孩子僅僅吃一邊的奶，容易造成乳房左右不對稱，哺乳期的媽媽可以多做擴胸運動，平時需要穿合適的內(nèi)衣，不要穿緊身的衣服，可以經(jīng)常給胸部做按摩或者熱敷。

舉措建議

在給孩子喂過奶之后，如果有多余奶水的話，要注意及時擠出，如果乳汁長時間淤積容易造成乳房脹痛，在哺乳期最好吃一些清淡易消化的食物，盡量不要吃辛辣刺激的飲食，避免吸煙飲酒，少喝濃茶，咖啡，碳酸飲料等等。