哺乳期出現(xiàn)氣血不足，奶水少，要注意飲食的調(diào)整，多吃一些補充氣血的食物，多吃一些高蛋白的食物，補充一些身體的營養(yǎng)。可以多喝一些營養(yǎng)的湯，例如雞湯，魚湯，排骨湯等，有利于促進奶水的分泌。另外要注意盡量不要勞累，不要在短期從事一些體力活，注意休息。

舉措建議

可以在專業(yè)按摩師的指導下進行一些按摩，有助于補充氣血，以及有助于身體的恢復。如果進行一些胸部按摩的話，還可以促進乳汁的分泌。要注意心情的調(diào)節(jié)，不要過于焦慮，保持愉快的心情，多與家人朋友交流。