如果心情不好的話，要注意心情的調(diào)節(jié)，不要過于焦慮。可以適當?shù)淖鲆恍┦婢彽倪\動來放松心情，還可以提高身體的免疫力?？梢月犚恍┹p音樂或者看一些比較有意思的電視劇，或者進行一些娛樂活動來放松心情。

舉措建議

在備孕期間要注意盡量不要抽煙喝酒，避免造成不良的影響。并且在備孕期間需要在醫(yī)生的指導下口服三個月的葉酸，避免胎兒的神經(jīng)發(fā)育出現(xiàn)畸形。要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起，盡量不要熬夜。要注意飲食的調(diào)整，多吃清淡的食物。